Die Auflösung

76 - 125 Punkte:
Sie glauben, so lange es noch einigermaßen geht, müssen Sie nichts unternehmen. Das ist ein Irrtum. Im Gegenteil. Wenn Sie nicht bald etwas für Ihren Rücken tun, wird er Sie dazu zwingen. Denn wer sich nicht täglich ein paar Minuten Zeit nimmt für seine Gesundheit, wird einiges Tages viel Zeit haben müssen für seine Krankheit. Wenn Sie schon an Ihren Lebens- bzw. Arbeitsgewohnheiten nichts ändern können oder wollen, dann sollten Sie wenigstens dafür sorgen, daß Ihr Rücken einen Ausgleich erhält und diesen Belastungen langfristig gewachsen ist. Ohne jegliche muskuläre Unterstützung könnte die menschliche Wirbelsäule lediglich einer Belastung von 5 kp stand halten. Schauen Sie sich deshalb schnellstens nach einer wirkungsvollen Methode um, Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Auch das korrekte Dehnen bestimmter Muskeln ist ganz wesentlich sowie gezielte Entspannung. Lassen Sie sich von einem erfahrenen Sporttherapeuten die für Sie individuell wirkungsvollsten Übungen zeigen und führen Sie diese mindestens 2 - 3 x wöchentlich durch. Aber Achtung: Gerade bei Übungen für das Rückentraining schleichen sich sehr schnell Fehler ein. Dann erreichen Sie eher das Gegenteil: Sie ziehen sich neue Beschwerden zu. Am besten engagieren Sie sich einen hochqualifizierten Personal Trainer. Er zeigt Ihnen nicht nur die wirkungsvollsten Übungen und achtet darauf, Fehler zu vermeiden. Er motiviert Sie auch, wenn Sie mal keine Lust haben.